Tudásszintek

Úszóiskolánk egységes oktatásmenete és tudásszintjei:

Vízhezszoktató szint:

  • víz alá merülés (nyitott szemmel, a levegő kifújásával)
  • lebegés, siklás (hason, háton)
  • gyorsúszó és hátúszó lábtempó

Kezdő szint: min. 5 méter szabályos gyorsúszó lábtempó, folyamatos hátúszó lábtempó deszkával.

  • hátúszó lábtempó (fönt összefogott kézzel, nyújtott karral)
  • kivárásos hátúszás (lábtempóval, karral egyeket cserélve)
  • gyorsúszó kartempó (egyeket cserélve)
  • gyorsúszó levegővétel (oldalra fordított fejjel)
  • a gyorsúszás alapjainak az elsajátítása (a kar, a láb és a levegővétel összehangolása)
  • mellúszó lábtempó
  • mellúszó kartempó
  • a mellúszás alapjainak az elsajátítása (a kar, a láb és a levegővétel összehangolása)

Félhaladó szint: min. 15 méter kivárásos hátúszás, szabályos mellúszó lábtempó, szabályos gyorsúszó levegővétel.

  • szabályos hátúszás (folyamatos lassú kartempó)
  • szabályos mellúszás (levegő, lábtempó, siklás)
  • szabályos gyorsúszás (hármas levegővétellel, emelt könyökkel)
  • delfin lábtempó

Haladó szint: folyamatos, szabályos úszás a 3 tanult úszásnemben.

  • pillangóúszás
  • kisebb technikai hibák javítása
  • edzés jellegű, variációs foglalkozások
  • fejesugrás (min. 160 cm vízmélység esetén!)

Elnézést, a hozzászólás ezen a részen nem engedélyezett.